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Il progetto di Ateneo Link identifier #identifier__57658-1PRO-BEN propone una serie di incontri rivolti agli studenti con l’intento di promuovere il benessere psicofisico e contrastare il disagio psicologico ed emotivo. Nel calendario vengono affiancati percorsi teorico-pratici e workshop esperienziali, condotti da professionisti del settore, per offrire strategie concrete su aspetti quotidiani come la gestione del tempo, il rapporto con il cibo, l’uso del digitale e la comunicazione assertiva. Gli incontri prevedono esercitazioni guidate e momenti di confronto, con l’obiettivo di potenziare autonomia e consapevolezza nello studio e nelle relazioni personali.
Calendario degli incontri
Il programma comprende sessioni differenziate per contenuto e formato: il training sul time management a cura della dott.ssa Federica Lino si svolge in più date: Lunedì 30 marzo 2026, ore 10:30 – 12:30, Lunedì 13 aprile 2026, ore 10:30 – 12:30, Lunedì 20 aprile 2026, ore 10:30 – 12:30 e Lunedì 27 aprile 2026, ore 10:30 – 12:30 presso la Scuola di Economia e Studi Aziendali (Via Silvio D’Amico, 77) – Aula 22. Questo percorso è pensato per aiutare nello sviluppo di pianificazione strategica, definizione di obiettivi misurabili e nella riduzione della procrastinazione.
Altri appuntamenti includono: il workshop “Come gestire il rapporto col cibo e migliorare la propria autostima” condotto dalla dott.ssa Anna Consuelo Cerichelli insieme a una nutrizionista, venerdì 17 aprile 2026, ore 9:00 – 12:00 (Dipartimento di Studi Giuridici, Via Ostiense, 161 – Aula 1); il training “Dire ciò che pensi con sicurezza e rispetto” della dott.ssa Carolina Papa in più date (23 aprile 2026, Aula 9, ore 15:00 – 17:00; 29 aprile 2026, Aula 7, ore 12:00 – 14:00; 8 maggio 2026, Aula 6, ore 11:00 – 13:00; 15 maggio 2026, Aula 5, ore 11:00 – 13:00) presso il Dipartimento di Scienze della Formazione – Polo Didattico (Via di Principe Amedeo, 182/B). Inoltre il workshop “Troppo tempo a scrollare sui social?” con il dott. Jacopo Aglioti è previsto venerdì 24 aprile 2026, ore 10:00 – 12:00 (Dipartimento di Studi Giuridici, Aula 6), mentre il workshop su attacchi di panico con la dott.ssa Anna Consuelo Cerichelli si terrà martedì 28 aprile 2026, ore 15:00 – 17:00 (Scuola di Economia e Studi Aziendali, Aula 21).
Training e workshop: finalità e differenze
Nel linguaggio del progetto si distingue tra training e workshop: il training privilegia un percorso modulare con obiettivi di apprendimento specifici e momenti strutturati di pratica guidata, mentre il workshop è pensato come laboratorio esperienziale focalizzato su temi concreti e immediatamente applicabili. Entrambi i formati condividono l’uso di esercitazioni, role play e confronti di gruppo per consolidare competenze come la gestione dell’ansia da prestazione, la pianificazione dello studio e la regolazione delle emozioni.
Esempi di strumenti pratici proposti
Tra le tecniche che verranno presentate figurano strumenti di time management come la scomposizione in micro-obiettivi, strategie per contenere la procrastinazione, tecniche di respirazione e grounding per l’ansia, esercizi per potenziare l’assertività e approcci alimentari non giudicanti per ricostruire un sano rapporto col cibo. Per l’uso dei social si lavora su consapevolezza e limiti pratici, promuovendo comportamenti digitali più equilibrati e riflessivi, in modo da proteggere il proprio benessere psicologico.
Obiettivi e metodologia
Il filo conduttore delle attività è il rafforzamento del benessere psicofisico della popolazione studentesca e il contrasto al disagio psicologico ed emotivo. Gli interventi adottano un approccio integrato, combinando elementi informativi, esercitazioni pratiche e momenti di confronto collettivo: questo favorisce l’acquisizione di strumenti utilizzabili nella vita accademica e personale. L’obiettivo finale è rendere gli studenti più autonomi, consapevoli ed efficaci nei loro percorsi, migliorando la capacità di fronteggiare scadenze, relazioni e sfide digitali senza rinunciare alla cura della salute mentale.
Come partecipare
La partecipazione è a prenotazione obbligatoria. Per iscriversi ai singoli incontri è necessario registrarsi ai rispettivi link: per il training sul time management prenotarsi a questo Link identifier #identifier__193451-2link; per il workshop su rapporto col cibo usare Link identifier #identifier__58002-3link; per il percorso di assertività registrarsi a Link identifier #identifier__116099-4link; per il workshop su uso consapevole degli strumenti digitali il link è Link identifier #identifier__67560-5link; per il workshop su attacchi di panico prenotarsi a Link identifier #identifier__71881-6link. I posti possono essere limitati, quindi è consigliabile completare l’iscrizione con anticipo e controllare luogo e orario indicati per ciascuna sessione.