Strategie pratiche per gestire la sindrome premestruale
Una guida chiara e completa per capire la sindrome premestruale, imparare a riconoscerne i segnali e adottare strategie utili per ridurne l’impatto sulla vita quotidiana
Psicologia
Finlandia: natura, sauna e politiche che sostengono il benessere
Un’analisi del modello finlandese tra diritto alla natura, tradizioni come la sauna e investimenti in servizi sociali
Strategie naturali per ridurre l’ansia e gestire lo stress
Breve panoramica delle strategie naturali per calmare l’ansia con consigli pratici e quando chiedere aiuto
Trattamento ADHD: guida pratica a opzioni farmacologiche e non farmacologiche
Un riassunto pratico delle scelte terapeutiche per l’ADHD e delle strategie da applicare nella vita di tutti i giorni
Come gestire il cambiamento fisico e relazionale di un adolescente senza conflitti
Un padre riflette sul rapporto con il figlio quasi sedicenne che, spinto da una cotta, cambia abitudini: palestra, dieta e distanza emotiva. consigli psicologici per ricucire il dialogo
Perché ridere fa bene: benefici per salute fisica e mentale
Un piccolo gesto quotidiano che sostiene il sistema immunitario, riduce lo stress e migliora la resilienza
Melatonina e sonno: cosa sapere prima di usare integratori
Una panoramica chiara sulla melatonina: produzione, impieghi pratici, limiti e principali interazioni farmacologiche da conoscere
Benessere a Trieste: come la città trasforma il self-care in pratica collettiva
A Trieste il prendersi cura di sé assume una dimensione collettiva: politiche, spazi e cultura cittadina convergono per sostenere salute e coesione sociale
Meditazione e mindfulness: guida pratica per ridurre lo stress
Scopri tecniche semplici per gestire lo stress, migliorare il sonno e aumentare la concentrazione
Come comprendere e accompagnare un figlio adolescente
Un invito a considerare l’adolescenza come una fase di costruzione identitaria che richiede accompagnamento più che controllo
Amore o dipendenza affettiva: come riconoscerla
Un vademecum pratico per riconoscere i segnali della dipendenza affettiva e trasformare la relazione verso equilibrio e autonomia
Percorsi di psicoterapia online e in presenza a Milano
Un approccio integrato per affrontare ansia, traumi, DCA e difficoltà relazionali con percorsi su misura
Come trasformare gli errori in opportunità nella cultura aziendale
Scopri strategie concrete per riconoscere, analizzare e trasformare l’errore in un volano di crescita collettiva
Come la app Balance migliora sonno e stress
Un’analisi chiara delle funzioni principali di Balance, dai piani guidati agli strumenti per il sonno
Cosa rivelano i test cognitivi dell’adolescenza sul benessere futuro
Un articolo che spiega come monitorare le funzioni cognitive nell’adolescenza possa guidare valutazioni e interventi per il benessere futuro
Come dire no con assertività e stabilire confini sani
Un percorso pratico per riconoscere i tuoi limiti, comunicare con chiarezza e costruire confini rispettosi
Come rafforzare l’autostima in adolescenza: la lezione di Stefano Rossi alla Perotto
Uno spazio partecipato dove teoria e storie si traducono in una vera cassetta degli attrezzi emotiva per ragazze e ragazzi della Perotto
Come riconoscere e gestire le palpitazioni da stress
Un quadro chiaro su come l’ansia può manifestarsi come palpitazioni, quando è necessario consultare il medico e cosa fare ogni giorno per riprendere il controllo
Ansia: riconoscerla e trovare percorsi efficaci
Un testo che spiega in modo pratico cos’è l’ansia, come si manifesta e quali percorsi terapeutici basati sulla terapia cognitivo-comportamentale possono aiutare a ritrovare autonomia
Come il mental training migliora le prestazioni sportive
La preparazione mentale unisce neuroscienze, tecniche pratiche e abitudini per migliorare la concentrazione, gestire lo stress e aumentare la resilienza degli atleti
Come migliorare l’autostima: strategie pratiche e percorsi personalizzati
Una guida pratica per riconoscere i campanelli d’allarme dell’autostima fragile e avviare un percorso concreto di cambiamento con strumenti testati
Riformulare le regole non dette per vivere meglio
Un invito a rivedere frasi automatiche e a praticare egoismo costruttivo per proteggere il proprio benessere
Il viaggio della maratona: origini, evoluzione e impatto sociale
Una sintesi che racconta come la maratona sia passata da leggenda antica a fenomeno planetario, tra record, materiali e comunità
Come trasformare l’ansia da prestazione in una risorsa per lo studio
Un percorso pratico per trasformare l’ansia da prestazione in competenze utili allo studio e alla vita quotidiana
Attività di aprile per il benessere psicofisico degli studenti
Una serie di incontri pratici organizzati nell’ambito del progetto di Ateneo Link identifier #identifier__57658-1PRO-BEN per sostenere il benessere psicofisico e la salute mentale della comunità studentesca