Argomenti trattati
Per ritrovare il proprio equilibrio interiore e vivere con maggiore consapevolezza, i corsi di mindfulness offerti dallo Sporting Club Arbizzano rappresentano una valida opportunità. Questi programmi sono accessibili a tutti, sia abbonati che esterni, e si pongono l’obiettivo di guidare i partecipanti in un percorso di auto-scoperta e serenità.
La mindfulness è una pratica riconosciuta per la sua efficacia nel ridurre lo stress e migliorare la concentrazione. Attraverso sessioni condotte da istruttori qualificati, i partecipanti avranno la possibilità di apprendere diverse tecniche di meditazione e gestione delle emozioni, utili per affrontare le sfide quotidiane.
Struttura dei corsi
I corsi di mindfulness si articolano in un percorso completo di otto lezioni, ciascuna della durata di due ore. Questo programma è stato progettato per chi desidera approfondire la propria pratica o per coloro che si avvicinano per la prima volta a questa disciplina. Durante le lezioni, verranno insegnati vari tipi di meditazione, utili per recuperare il controllo della propria mente e delle proprie emozioni.
Obiettivi del percorso
Il programma intende fornire strumenti pratici per affrontare l’ansia e lo stress, sia nella vita personale che in quella professionale. I temi trattati includeranno:
- Ascolto del corpo e consapevolezza
- Gestione delle emozioni difficili
- Pratiche diyogaconsapevole
- Miglioramento della comunicazione e delle relazioni
- Sviluppo di compassione e gentilezza verso se stessi
Inoltre, sarà fornito un Diario della Mindfulness in omaggio, utile per registrare i progressi e le riflessioni personali, insieme a un Pass Sporting Plus, che consente l’accesso gratuito al Centro.
Dettagli pratici e modalità di iscrizione
Il corso si svolgerà nell’arco di otto settimane, con una lezione settimanale di due ore. Le date disponibili sono il martedì sera e il sabato pomeriggio. È importante sottolineare che il pagamento deve essere effettuato una settimana prima dell’inizio del corso per garantire la partecipazione.
Requisiti e materiali
Non è necessaria un’esperienza pregressa per partecipare; il corso è aperto a chiunque desideri avvicinarsi alla mindfulness. Si consiglia di portare un materassino da yoga e, se possibile, un cuscino per la meditazione. È altamente raccomandato indossare abbigliamento comodo e calzini antiscivolo, poiché la pratica avviene a piedi nudi.
Un’introduzione alla mindfulness
Per chi desidera un primo approccio, è disponibile un corso di introduzione alla mindfulness, articolato in quattro lezioni di un’ora e trenta minuti. Qui i partecipanti apprenderanno a meditare attraverso il respiro, a muoversi consapevolmente e a coltivare la gentilezza verso se stessi.
Questo corso è ideale per chi cerca un momento di pausa dalla frenesia quotidiana e desidera migliorare il proprio benessere. Gli argomenti trattati includeranno:
- Gestione dello stress e dell’ansia
- Attenzione al momento presente
- Alimentazione consapevole
- Pratiche di meditazione in movimento
Il percorso è pensato per un numero minimo di otto partecipanti e si svolgerà in giorni e orari specifici. È consigliabile prenotare in anticipo per garantirsi un posto.
La mindfulness è una pratica riconosciuta per la sua efficacia nel ridurre lo stress e migliorare la concentrazione. Attraverso sessioni condotte da istruttori qualificati, i partecipanti avranno la possibilità di apprendere diverse tecniche di meditazione e gestione delle emozioni, utili per affrontare le sfide quotidiane.0