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Il progetto universitario PRO-BEN propone una serie di appuntamenti rivolti alla promozione del benessere psicofisico e alla prevenzione del disagio emotivo tra la popolazione studentesca. Questo programma include training e workshop condotti da professionisti quali la dott.ssa Federica Lino, la dott.ssa Anna Consuelo Cerichelli, la dott.ssa Carolina Papa e il dott. Jacopo Aglioti, con l’obiettivo di offrire strumenti pratici e concreti per affrontare le sfide quotidiane legate allo studio e alle relazioni.
Le attività programmate per la primavera coprono temi diversi: dall’organizzazione del tempo alle strategie per il rapporto col cibo, dalla costruzione di una comunicazione assertiva alla gestione dell’uso dei social e degli attacchi di panico. Ogni incontro prevede momenti di esercitazione guidata e confronto attivo, con l’intento di trasformare conoscenze teoriche in pratiche utili nella vita universitaria. Per partecipare è sempre richiesta la prenotazione tramite i link di iscrizione dedicati.
Calendario degli incontri
Time management e organizzazione dello studio
Il training sul time management a cura della dott.ssa Federica Lino è pensato per aiutare gli studenti a pianificare il lavoro accademico e a ridurre lo stress legato alle scadenze. Le date previste sono: lunedì 30 marzo 2026, lunedì 13 aprile 2026, lunedì 20 aprile 2026 e lunedì 27 aprile 2026, tutte dalle ore 10:30 alle 12:30, presso la Scuola di Economia e Studi Aziendali (Via Silvio D’Amico, 77) – Aula 22. Il percorso affronta la gestione della procrastinazione, tecniche per migliorare la concentrazione e strategie per bilanciare studio e vita personale, attraverso esercitazioni pratiche e definizione di obiettivi misurabili.
Rapporto col cibo e attacchi di panico
Due workshop curati dalla dott.ssa Anna Consuelo Cerichelli (in collaborazione con una nutrizionista per il primo) affrontano tematiche sensibili: il primo, rapporto col cibo e autostima, si terrà venerdì 17 aprile 2026, ore 9:00-12:00, Dipartimento di Studi Giuridici (Via Ostiense, 161) – Aula 1, e offre strumenti di riflessione sui legami tra alimentazione e immagine di sé. Il secondo, attacchi di panico: cosa sono e come gestirli, è programmato per martedì 28 aprile 2026, ore 15:00-17:00, Scuola di Economia e Studi Aziendali (Via Silvio D’Amico, 77) – Aula 21, e propone tecniche pratiche per riconoscere i segnali, ridurre il timore della ricorrenza e affrontare la limitazione delle attività.
Per rafforzare la comunicazione interpersonale è proposto il mini-corso su assertività condotto dalla dott.ssa Carolina Papa con più sessioni: giovedì 23 aprile 2026, ore 15:00-17:00 (Aula 9); giovedì 29 aprile 2026, ore 12:00-14:00 (Aula 7); venerdì 8 maggio 2026, ore 11:00-13:00 (Aula 6); venerdì 15 maggio 2026, ore 11:00-13:00 (Aula 5) presso il Dipartimento di Scienze della Formazione – Polo Didattico (Via di Principe Amedeo, 182/B). Il workshop su uso consapevole dei social, a cura del dott. Jacopo Aglioti, si svolgerà venerdì 24 aprile 2026, ore 10:00-12:00, Dipartimento di Studi Giuridici (Via Ostiense, 161) – Aula 6, e invita a riflettere su abitudini digitali, rischi e opportunità.
Cosa offrono i percorsi
Gli incontri combinano spiegazioni teoriche e attività pratiche per trasferire competenze spendibili nella quotidianità universitaria. Il time management propone strumenti di pianificazione, la gestione della procrastinazione e tecniche per affrontare l’ansia da prestazione. I percorsi sulla relazione col cibo integrano riflessioni psicologiche e indicazioni nutrizionali, mentre i moduli su assertività insegnano a comunicare bisogni e limiti in modo rispettoso ma deciso, esercitando la capacità di dire “no”. Il workshop sui social mira a creare un rapporto più equilibrato con il digitale attraverso strategie di consapevolezza e routine di disconnessione.
Target, modalità e prenotazione
Le attività sono rivolte principalmente alla popolazione studentesca dell’Ateneo e sono pensate per chi desidera migliorare autonomia, efficacia nello studio e qualità delle relazioni. La prenotazione è obbligatoria per partecipare: per ogni incontro è indicata la procedura di iscrizione tramite il link dedicato all’evento. È consigliabile registrarsi per tempo, poiché i posti possono essere limitati. In caso di dubbi è possibile contattare gli uffici competenti del progetto PRO-BEN per informazioni logistiche e eventuali necessità di supporto.