Protezione solare orale: funziona davvero? Dermatologi a confronto

Con l’aumento dell’indice UV, la protezione solare diventa essenziale. Oltre alla crema solare e agli abiti protettivi, un nuovo metodo sta guadagnando popolarità: gli integratori per la protezione solare. Questi prodotti, come quelli offerti da Heliocare promettono di proteggere la pelle dall’interno. Ma quanto sono efficaci davvero?

Secondo Shereene Teymour, MD dermatologa certificata a New York City, il termine protezione solare orale può essere fuorviante. Uno dei problemi con il termine ‘protezione solare orale’ è che crea l’impressione che assumere una capsula sia equivalente all’applicazione di SPF, e questo semplicemente non è verospiega. Questi integratori non bloccano i raggi UV come fa la crema solare, ma possono comunque essere un valido supporto alla tua routine di protezione.

Come funzionano gli integratori per la protezione solare

Gli integratori per la protezione solare non forniscono un valore SPF e non sono regolati dalla FDA come farmaci. Sono considerati integratori alimentari. Whitney Hovenic, MD dermatologa e co-fondatrice di SPOOGE spiega che questi prodotti lavorano dall’interno, aiutando a ridurre lo stress ossidativo e l’infiammazione causati dall’esposizione ai raggi UV.

Tra gli ingredienti più studiati troviamo l’estratto di polypodium leucotomos presente in prodotti come Heliocare e Inner Glow Sol Defense. Questo estratto di felce tropicale aiuta a ridurre lo stress ossidativo, limitare i danni dei radicali liberi e supportare la risposta immunitaria della pelle. Un altro ingrediente promettente è la nicotinamide (vitamina B3), che può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro della pelle non melanoma.

Due integratori per la protezione solare da provare

Heliocare è uno dei prodotti più studiati in questo settore. La sua formula contiene polypodium leucotomos e nicotinamide. Si consiglia di assumere 2 capsule al giorno, con una fornitura di un mese per bottiglia.

Se preferisci un formato più gradevole, Inner Glow Sol Defense offre gomme alla passione con gli stessi ingredienti attivi. Un’opzione ideale per chi ha difficoltà a deglutire le capsule.

Valutare l’efficacia degli integratori per la protezione solare

Secondo Dr. Teymour questi prodotti non sono solo una tendenza passeggera. Ci sono studi che mostrano effetti misurabili sulla pelle esposta ai raggi UV. Tuttavia, i dermatologi sottolineano che questi integratori non possono sostituire la crema solare e gli abiti protettivi. Non rendono immune ai danni solari e non eliminano la necessità di usare la crema solare o abiti protettivispiega Dr. Hovenic.

Per alcune persone, come quelle con una storia di cancro della pelle o con melasma, questi integratori possono essere un valido supporto aggiuntivo. Dr. Hovenic li consiglia per chi ha un’esposizione significativa al sole o preoccupazioni per l’iperpigmentazione.

Possono ridurre il rischio di cancro della pelle?

Nonostante l’interesse crescente, Connie Yang, MD dermatologa a New York, sottolinea che non ci sono studi clinici controllati che dimostrino una riduzione del rischio di cancro della pelle grazie all’uso di polypodium leucotomas. La prevenzione della pelle rimane legata all’uso della crema solare, abiti protettivi e ricerca di ombra. Gli integratori possono offrire un ulteriore livello di protezione, ma non sono una soluzione completa.

La nicotinamide è l’ingrediente meglio studiato e ha dimostrato una riduzione dei tassi di cancro della pelle in pazienti sani e immunocompromessi se assunta regolarmente. Tuttavia, Dr. Hovenic sottolinea che questo ingrediente contribuisce alla foto-protezione solo in aggiunta ad altri metodi provati di protezione solare.

Come usare gli integratori per la protezione solare

L’uso raccomandato di questi integratori varia a seconda del prodotto e degli ingredienti scelti. Sarah Allen, MD fondatrice e chief medical officer di Skin Clique consiglia una dose di 500 mg di nicotinamide due volte al giorno. Per il polypodium leucotomos è consigliato assumerlo prima di periodi di significativa esposizione al sole e utilizzarlo in modo coerente durante i mesi estivi.

Dr. Hovenic suggerisce di utilizzare questi integratori durante le vacanze, le stagioni sportive all’aperto o i mesi estivi. Le persone con disturbi pigmentari cronici come il melasma possono trarre beneficio dall’uso quotidiano come parte di un piano di trattamento più ampio.

Nonostante l’interesse per questi integratori, la protezione solare tradizionale rimane essenziale. I dermatologi consigliano un approccio a strati: inizia con una crema solare a spettro largo SPF 30 o superiore e riapplicala ogni due ore quando sei all’aperto. Indossa cappelli, occhiali da sole e abiti con UPF quando possibile e cerca l’ombra durante le ore di picco dell’indice UV.

Come dice Dr. HovenicQuesti prodotti completeranno, non sostituiranno i comportamenti tradizionali di protezione solare.