Il legame tra attività fisica e benessere psicologico è sempre più evidente. Un esempio concreto di questa sinergia è il Campionato italiano di corsa per psicologi, giunto alla sua terza edizione. L’evento, promosso dalla Federazione italiana psicologi dello sport (FIPsiS), si è tenuto a Brindisi il 13 settembre 2026, coinvolgendo professionisti da tutta Italia.
L’iniziativa non solo promuove lo sport come strumento di prevenzione e cura ma anche come occasione per creare una rete nazionale tra psicologi di diversi ambiti, favorendo lo scambio di esperienze e competenze.
L’importanza del movimento per la salute mentale
Giuseppe Vinci, presidente dell’Ordine delle psicologhe e degli psicologi della Regione Puglia, sottolinea come sport e psicologia condividano un elemento fondamentale: l’attenzione alla persona nella sua dimensione complessiva. “Promuovere occasioni in cui il movimento diventa esperienza di relazione, prevenzione e benessere significa ricordare che prendersi cura della propria salute psicologica passa anche dalla capacità di prenderci cura di noi stessi, del nostro corpo e delle nostre relazioni”, afferma Vinci.
La partecipazione all’evento è aperta non solo a psicologi iscritti all’Albo, ma anche a laureandi e laureande in Psicologia, con l’obiettivo di coinvolgere sia chi già esercita la professione sia chi si prepara a entrarvi. Questo approccio inclusivo riflette la volontà di creare un ambiente di condivisione e crescita comune.
Camminare per il benessere: i benefici di un’attività accessibile
Se la corsa rappresenta un’attività intensa, la camminata è un’alternativa accessibile a tutti, con numerosi benefici per la salute mentale e fisica. Un esperimento condotto nel settembre 2026 ha dimostrato come percorrere almeno 13mila passi al giorno per un mese possa migliorare significativamente il tono muscolare, la salute cardiovascolare e il benessere mentale.
Camminare regolarmente aiuta a dare una struttura alla giornata, migliorando la produttività e riducendo lo stress. Inoltre, l’attività fisica all’aperto stimola il cervello e offre l’opportunità di trascorrere del tempo con gli amici, contribuendo al benessere emotivo. Tuttavia, è importante trovare un equilibrio e non lasciare che un obiettivo di fitness ostacoli le relazioni e gli impegni quotidiani.
Invecchiamento attivo: movimento e tecnologia per la terza età
L’importanza dell’attività fisica non riguarda solo i giovani, ma anche la terza età. A Lerici, il Comune ha lanciato un programma di attività motorie per promuovere l’invecchiamento attivo e prevenire le fragilità. Lisa Saisi, assessore alle Politiche sociali, spiega che “l’attività fisica nella terza età è uno strumento di prevenzione e di mantenimento dell’autonomia. Il movimento contribuisce a contrastare alcune delle principali patologie croniche e consente anche di ridurre il rischio di cadute.”
Oltre alla ginnastica, il programma include un corso di alfabetizzazione digitale per gli over 65, pensato per aiutare gli anziani ad affrontare le piccole necessità quotidiane che richiedono l’uso di uno smartphone. Questo corso rappresenta un ulteriore strumento per contrastare l’isolamento e favorire l’inclusione sociale.
Iniziative come queste dimostrano come il movimento possa diventare un alleato prezioso per il benessere psicofisico a ogni età, unendo professionisti e comunità in un percorso di crescita e condivisione.
